グラウンディング
センタリングとグランウンディングという用語をよく耳にするかと思います。
体の縦軸と横軸を安定させることで、心の安定度、気の流れの安定度がアップします。難しくないので、センタリングとグラウンディングを意識して、維持し、ちょっとやそっとではぐらつかない自分をキープできるよう心がけてみてください。
センタリング…自分の体の中心軸合わせ
１．足を肩幅に開きます。背筋をまっすぐに。
２．頭頂を意識します。そこから糸でつり上げられたら、軽く上へひきあげられそうなツボを探します。
３．そのツボから体を貫く、地面に垂直な線をイメージします。
４．窓枠、あるいは壁の線を見て、自分がイメージした線がまっすぐかどうか、調整してください。
グラウンディング…自分の体の重心を安定させる
１．会陰のツボ（ｏｒ第一チャクラ）にヒモがついているとイメージします。
２．そのヒモをどんどん下方に下ろし、地面を貫いて地球の核までおろします。
３．地球としっかりつながったと感じます。
センタリングとグラウンディングは、宇宙意識とつながるエネルギーワークの基本中の基本です。ヒーリングをする前、チャネリングをする前には必ず行ってください。習慣化して体がコツを覚えてくると、第一チャクラに「地球！」、第七チャクラに「宇宙！」と意識を向けるだけで、瞬時にセンタリング、グラウンディングができるようになります。 (2004年5月29日)
